可愛いと話題の元レスリング選手・登坂絵莉さんが『有吉ゼミ』の大食い女子会で❝巨大タコライス❞に立ち向かいます。
登坂絵莉さんは、2016年のリオデジャネイロ五輪のレスリング女子48kg級で金メダルを獲得したことでも有名です。
好きなものをたくさん食べる、誰でも憧れることですよね。
でも、たくさん食べたら太ってしまう。。
そう思ってセーブしてる方は多いのではないでしょうか。
しかし、ギャル曾根さんをはじめ、大食い女子でも太っていない方は結構いらっしゃいますよね。
今回、登坂絵莉さんは大食い女子として出演されますが、普段から大食いなのでしょうか。
太っていないのは、体重コントロールの方法など、何かコツがあるのでしょうか。
今回は、そんな❝女子の気になる❞を見ていきたいと思います。
気になる方はぜひ最後までご覧ください。
登坂絵莉さんのプロフィール
- 【名前】登坂絵莉（とうさかえり）
- 【生年月日】1993年８月30日
- 【出身地】富山県高岡市
- 【身長】152㎝
- 【体重】50㎏
- 【勝ちメシ】試合前夜に必ず❝カップ麺のどん兵衛きつねうどん❞
- 【試合前】ホテルで西野カナ「Believe」を20分間熱唱
登坂絵莉さんは中学生になると、週３回の練習では飽き足りず「毎日練習しないと勝てない」と思い立ったことから、なんと、近くにある毎日練習をできるジムに移ったそうです。
レスリングへの情熱の強さがひしひしと伝わってくるエピソードですよね。
さらには、執念深い性格で、嫌なことを言われたりされたりしたら決して忘れず、心に秘め続けて見返す時を待ちわびているそうです。
そんな思いの強さも、レスリングに生きていたのかもしれませんね。
2012年～2015年
全日本選手権で４連覇
2013年～2015年
世界選手権で３連覇
2016年
リオデジャネイロオリンピックで金メダル獲得
2020年
結婚
2021年
男の子を出産
2022年３月
現役引退
現在
2022年８月に株式会社HLBスポーツとマネジメント契約を締結し、
レスリングの普及活動や講演活動などに励み、様々な新しい活動に挑戦
登坂絵莉さんの公式プロフィールはこちらです。
登坂絵莉さんは普段から大食いなのか？
登坂絵莉さんのSNSを調べた限りでは、普段からすごく大食い、というわけではなさそうです。
登坂絵莉さんは今年の３月に現役引退はされていますが、
それまではずっと選手として体重のコントロールをされてきていますし、
普段から食事には気を使っていたようです。
やはりアスリート選手は、元気で鍛え上げられた身体があってこそだと思うので、かなり意識していたのではないかと思います。
その意識の高さについて、次の項目で見ていきましょう。
体重コントロールの秘訣は？
レスリングなどの体重が関係してくる選手は、どのようにして体重コントロールをされているのでしょうか。
普段から食べているヘルシーで簡単な高たんぱくレシピを公開されていますので、ぜひご覧ください。
■■減量やダイエットまではいかないけど普段食べてる簡単な料理を紹介！■■
すごく簡単で美味しそうですね！
普段からこんなヘルシー料理を食べているなんて、意識が高いです。
これなら、毎日仕事で忙しい！という方でも真似しやすそうです＾＾
■■大会前の減量時に食べてる料理を紹介！■■
今、さまざまな食材の物価高騰により、食費が圧迫されているご家庭も多いのではないでしょうか。
このレシピなら、ささみは安いですし、お手軽に作れて節約にもダイエットにもなるなんて、一石二鳥ですね。
また、2021年３月に行われた、スポーツ文化・育成＆総合ニュースサイト「THE ANSWER」のオンラインイベント「女性アスリートのカラダの学校」に登坂絵莉さんと元フィギュアスケート選手の鈴木明子さんが出演されました。
登坂絵莉さんは、こう語っています。
「レスリング選手にとって、体重管理は生活の一部。私の中では試合に出る前の試合。そこから戦いが始まっている」
URL：登坂絵莉、次世代のために明かした月経と体重管理「恥ずかしがらないで理解を深めて」
なんと、多い時は、大会までの計量までに１か月で７㎏も落としていたそうです。
減量期間の食事は、野菜、魚の白身、鶏の胸肉を中心にするなど、脂質を削った食事をしていたとのこと。
ただ、無理な減量は健康に影響を及ぼす可能性があるので、過度な減量はしないようにしていたようですね。
そして、減量の時にはやむなく我慢するようですが、登坂絵莉さんはチョコレートが大好物なようです。
もしかしたら、現役引退した今は、現役時代よりは、少しルーズにはなっているかもしれませんが、
現役時代は、好きなものも食べつつ、管理はしっかりする、というところでしょうか。
以上、登坂絵莉さんがされている体重コントロール方法の一部をご紹介しました。
自分も登坂絵莉さんみたいにヘルシー料理で体重コントロールしたい！
でもやっぱり欲望に負けてしまう。。。
そんな方も多いのではないでしょうか。
体重増加を効果的に防止するためには、
- 食事のエネルギー摂取量が身体活動量を上回っていると体重は増える
- 食事の量を適正に管理し、運動の量を増やす
という基本に立ち返る必要があるようです。
ある研究によると、体重コントロールを成功させるためにより重要なことは、
『毎日の食生活をよく観察し、食べ過ぎにつながる習慣を徐々に変えていく工夫を長期にわたり維持すること』
だそうです。
ダイエットしたい方、ぜひ挑戦してみてください。
登坂絵莉さんが「有吉ゼミ」に出演
11月14日（月）19：00から、登坂絵莉さんが「有吉ゼミ」に出演します。
上原わかなさん、きょんちぃさんらと共に、巨大タコライス完食に挑戦します。
果たして、登坂絵莉さんは完食することが出来るのでしょうか。
まとめ
以上、登坂絵莉さんについてまとめてみました。
- 登坂絵莉さんは普段から大食いというわけではなさそう
- 体重コントロールの秘訣は、普段からヘルシーで高たんぱくな食事を意識している
体重コントロールの秘訣が分かったので、私もたまには挑戦してみようかと思います。
引き続き、登坂絵莉さんのご活躍を注視していきたいと思います。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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